سيدتي جمال جسمك ورشاقتك مهمان جداً فإذا كنت تتمتعين بقوام رشيق وجسم جميل، وقدم ممشوق متناسق، فما عليك في هذه الحالة إلا المحافظة على ذلك.
إما إذا كنت تعانين من فرط في البدانة وأعتقد أن هذه الناحية أكثر ما تعاني منها السيدات، فما عليك عندئذ إلا اتباع نظام خاص في الطعام «الريجيم» دون التأثير على صحتك.وإليك هذا الريجيم الطبي المضمون النتيجة:
1- الفطور: كوب عصير وحبذا لو كان «جريب فروت» مع بيضة أما إذا كنت تعانين من النحافة فما عليك إلا الاعتناء بطعامك بالاكثار من أكل النشويات كالخبز والأرز والبطاطس والحلويات عامة.
2- الغداء: كمية كافية من اللحم المشوي «كاستليتا» أو أي لحمة ترغبين بها، ولكن بلا دهن ولا شحم، مع طبق من السلطة الخضراء وحبة من الفاكهة أما تفاحة وإما برتقالة.
3- العشاء: كوب من اللبن الرائب مع طبق من الخضار المسلوق «خضار سوتيه، وحبة من الفاكهة».
وابتعدي سيدتي قدر الامكان عن الخبز وإذا وجدت نفسك بحاجة ماسة إليه فقومي بتحميره قبل أكله حتى يفقد قسما من نشوياته.. أو استعملي خبز «التوست».
وسواء كنت معتدلة في القوام أو نحيلة أو بدينة فعليك ممارسة الألعاب الرياضية.
عنان
| 
