القاهرة - ياسين عبد العليم

ينصح أطباء التغذية بتناول الشمام في الصباح لأنه يساعد على هدوء المزاج، إضافة إلى أنه من الفواكه الآمنة، حيث لا يتسبب في الحساسية كأنواع كثيرة من الفاكهة كما يحتوى على أملاح معدنية مهمة جداً للجسم وبه نسبة من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز وهو غذاء مفيد لصحة الرئتين.

وأكد عصام عبد الجليل أستاذ التغذية أن الشمام يمد الجسم بفيتامينات مهمة مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، إضافة إلى مضادات الأكسدة ويعوض الجسم ما يفقده من الماء. وأشار إلى أن الدراسات العلمية أثبتت أن تناول الشمام بكثرة يمنع فقدان البصر التدريجي المرتبط بتقدم العمر كما أنه يعطى إحساساً بالشبع لذلك ينصح به عند اتباع نظام للحمية الغذائية.