جدة - خالد الصبياني
حذرت جمعية تعزيز الصحة من الممارسات الغذائية الخاطئة خلال فترة الإجازة الصيفية، وقالت إن هناك العديد من المشاكل التي قد تسبب مشاكل هضمية وتحول فرحة الإجازة الصيفية إلى كابوس.
وأوضح الأمين العام للجمعية الدكتور ياسر سلامة أن أبرز المشاكل الصحية التي قد تواجه المصطافين هي ما يتعلق بالهضم لاسيما الإسهال بسبب تغير العادات الغذائية بشكل مفاجئ، مشيراً إلى أن الجرثومة القولونية تعتبر من أهم مسببات الإسهال أثناء السفر، ناصحاً الذين يعانون من الإسهال بضرورة استشارة الطبيب وتناول السوائل بكثرة، واستعمال الأدوية المضادة للإسهال.
ولفت إلى أن هناك العديد من المسافرين يصابون بالإمساك وذلك بسبب قلة الحركة والشعور بالقلق والتوتر أو تناول أطعمة خالية من الألياف والسوائل، مؤكداً على ضرورة شرب السوائل بمقدار ليترين على الأقل يومياً، وتناول الخضروات والفواكه والحبوب الغنية بالألياف، وممارسة النشاط البدني لتنشيط الأمعاء.
وأشار إلى أن هناك من يصاب بارتداد الطعام وهو انقذاف محتويات المعدة صعوداً عبر المريء ومنه إلى الفم من دون حدوث غثيانات ولا تقيؤات بسبب تناول وجبات دسمة أو تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، أو التهام الطعام بسرعة، مؤكداً على ضرورة تناول الطعام بهدوء وتؤدة ومضغه جيداً، وتفادي ابتلاع الهواء مع الطعام، لأنه يزيد الضغط في جوف المعدة، مع ضرورة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
