القاهرة - الجزيرة:

يمارس معظم الصائمين عادات غذائية خاطئة في رمضان قد تسبب لهم الإصابة بأمراض عديدة، خاصة مع قدوم رمضان في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، وهو ما يتطلب ضرورة الانتباه إلى نوعية الأغذية ومدى تأثيرها على الصائم، واختيار الأطعمة التي تساعد الجسم على تحمل ارتفاع درجات الحرارة أثناء الصيام. وقد نبه الأطباء لبعض الممارسات الخاطئة التي نقوم بها في رمضان، ونصحوا بالابتعاد عنها، مثل:

1 - تناول المياه الباردة: حيث يعتمد الغالبية على تناول المياه شديدة البرودة على المعدة الخالية، وهو ما يؤدى إلى انقباض المعدة وحدوث انتفاخات.

2 - تناول المياه الغازية بكثرة: يلجأ الكثيرون لفكرة تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها وقت الصيف بكثرة وهو ما يؤدى إلى إصابتهم بالتهابات في المعدة خاصة أنواع المشروبات الغازية ذات اللون الأسود.

3 - تناول الوجبات الدسمة: في وقت الصيف يحتاج الجسم للأكلات التي تعطيه كمية المياه التي يفقدها بسبب العرق وتشعره بالترطيب الدائم، والوجبات الدسمة تجعله يشعر بالحرارة الزائدة بسبب الطاقة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات تجعله يتناول المياه الكثيرة وهو أمر غير متوفر في وقت الصيام.

4 - الحلويات والمخلل: بشكل عام الملح والسكر من السموم البيضاء التي تنصح منظمة الصحة العالمية بالابتعاد عنها بقدر الإمكان، حيث يعشق الغالبية الحلويات في رمضان وهو ما يؤدى إلى زيادة الوزن وما ينتج عن هذه الزيادة من أمراض متعددة، أما المخلل لا يفضل تناوله في وجبة السحور حتى نتجنب العطش الزائد في وقت النهار، ولمرضى الضغط والقلب يجب أن يمتنعوا لعدم التعرض لمضاعفات هذه الأمراض.