م.عبدالمحسن بن عبدالله الماضي

1. الاكتئاب حالة نفسية لها أسباب.. هذا السبب قد يكون فورياً وقد يكون متراكماً.. المهم أنه إحساس قميء يشعرك بالعجز ويشل تفكيرك ويُضَيِّق صدرك فتصبح قابلاً للاشتعال لأيّ سبب.

2. الاكتئاب حملٌ ثقيلٌ على الكتفين يرهقك فينحني ظهرك وترتعش مفاصلك وتتوتر مشيتك.. ولا تستطيع الاستقرار في مكانك لحظات.. فتقفز منه كأنك تحاول الفرار من اكتئابك.

3. حينما تكتئب فإنك تكتئب وحدك لا أحد يدري بك ولا أحد يعلم سبب اكتئابك حتى زوجتك وزملاؤك في العمل.. فأنت تصحو مبكراً جداً عن عادتك.. وتحدق في المرآة لمدة لا تدري طولها.. قبل أن تفيق لتأخذ دش الصباح الذي يفترض أن ينعشك لكنه يزيد من اكتئابك.. وتأخذ في البكاء الصامت حيث تستر مياه الدش دموعك.

4. هناك من يواجه الاكتئاب وهناك من يستسلم له.. وهناك من يفر منه وهناك من يتغافل عنه وكأنه لا يراه.. والاكتئاب في كل تلك الحالات يجثم على روحك وعقلك.. يلتحم بك ولا يتيح لك فرصة للانفصال والهرب.

5. الاكتئاب نتيجة.. وهو ليس ناتجاً بالضرورة عن مصيبة أو تهديد بمصيبة.. بل هو يحدث حتى للأفراد المنعمين المرفهين غير المسؤولين عن شيء.

6. يقول علماء النفس: إنّ من مسببات الاكتئاب الضغط العملي أو الملل.. كذلك الأم بعد ولادتها لطفلها تصاب في الأشهر الأولى بالاكتئاب.. وأزمة منتصف العمر بالنسبة للذكور فترة خصبة للاكتئاب.. وسن اليأس للمرأة وانقطاع الطمث لديها هي مرحلة مؤكدة للاكتئاب.. والخسارة المالية أو المعنوية تقفز بالشخص من حالة شعورية إلى حالة شعورية مناقضة لا بد أن يمر الفرد خلالها بالاكتئاب.

7. بعض حالات الاكتئاب يكاد أن يكون خفياً.. لكنه يتسلل إلى النفس فيوهنها.. ويخترق الأعصاب فيوترها ويسطو على العقل فيصور الأمور والأحداث بغير صورتها فلا تعود تجيد التعامل مع الحياة.

8. بعض حالات الاكتئاب تمر قصيرة فلا نحس أثناءها سوى بضيق صدر أو أرق قليل.. وبعضها الآخر يطول ويصاحبه إرباك لمجريات الحياة سواء الزوجية أو العملية وذلك نتيجة تغير سلوكنا بسبب الاكتئاب.. فإذا كان الاكتئاب نتيجة فهو أيضاً سبب لنتائج منها تدهور جودة الحياة بالنسبة للمصاب.

9. مواجهة الاكتئاب يجب أن تكون من خلال طبيب نفسي أو قراءات مع إرادة قوية وعزم على التخلص من الاكتئاب.. ومن يستسلم للاكتئاب إما سينتحر أو سيذوي ويتحطم حتى يموت.. والذي يفر من الاكتئاب فهو يفر بالسفر أو بالتدين أو بالمخدرات.. أما الذي يتغافل عنه ويحاول التعايش معه فهو كالجمل الصبور.. وهذه قدرة وموهبة خاصة يهبها الله لمن يشاء.