من خلال كتابه «قواعد الحياة الجيدة» ينشر الخبير في مجال التنمية الشخصية بريان دودج القواعد التي يجب أن يتبعها من يريد أن يعيش الحياة المريحة.. ويدل على كيفية فتح العقل والقلب للتغيير وإمكانية عمل أشياء جديدة ومثيرة.. ويوضح كيف توازن بين البهجة والسعادة في المنزل والعمل.. وتحسين مهاراتك والتعرّف على أولوياتك.. وهو يعلمك: أهمية قول «لا» للأعمال التي تستنزف الطاقة وتقود إلى النهايات المسدودة.

وكيف تقول «نعم» للحماس والالتزام.

ويقول المؤلف: المفتاح للحصول على الحياة الجيدة هو أن تسيطر على عاداتك حتى لا تسيطر هي عليك وبذلك تجبر نفسك على فعل شيء قاس لاحقاً.

طبقاً لعلم النفس فإن جسدك يستغرق على الأقل واحداً وعشرين يوماً للتخلص من عادة معينة أو إدمان شيء.. أما عقلك فيستغرق أمداً طويلاً للتخلص من المحفزات التي تدفعك لتناول شيء معين.

إن اعداد الأهداف جزء لا يمكن تجاهله من أساسيات قواعد الحياة الجيدة.

لكي تعيش الحياة الجيدة عليك أن توازن بين البيت والعمل وألا يجور أحدهما على الآخر فإذا لم تكن سعيداً في العمل فسيؤثِّر ذلك على من تعيش معهم، وإذا لم تكن سعيداً في البيت فلن تصبح منتجاً في عملك.