القاهرة - «الجزيرة»:

أكد تقرير نشره موقع «mayoclinic» الطبي، أن الشتاء موسم العدوى بالأنفلونزا والبرد، ولذا على الجميع أن يكون عالمًا بالكثير من الإجراءات الصحية التي تجعله في مأمن من هذه العدوى. ويقدم التقرير مجموعة من النصائح المهمة، والعادات الصحية التي تجنب العدوى قدر الإمكان وتقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ومن بين هذه النصائح:

* طهر أسطح منزلك بالمطهرات الآمنة أولاً بأول، التنظيف الدائم وقاية من الأنفلونزا.

* المناديل هي الرفيق الأول لك في حقيبتك وفي كل مكان، واغسل يديك مرارًا وتكرارًا.

* تجنب الزحام، فتجنبك الاختلاط الكثير بالناس يجنبك المرض قدر الإمكان.

* تجنب العطس أو السعال دون وضع يديك على فمك، أو منديل، وغسل يديك بعدها أمر ضروري جدًا.

* ابتعد عن كل من ترى عليه أعراض الأنفلونزا والعدوى.

* ابتعد عن التدخين الذي يعزز من العدوى ويزيد من مدة الإصابة بها.

* تعلم أن تخصص لكل فرد في العائلة أدواته وكوبه وملعقته والفوطته الخاصة به لمنع نقل العدوى.

* اهتم بتهوية المنزل وعدم التعرض لتيارات مختلفة في درجة الحرارة بشكل مفاجئ.

* الرياضة مفيدة في فصل الشتاء لتعزيز المناعة.

* النوم بشكل جيد ودون اضطرابات وبعدد ساعات جيد مفيد جدًا.