مع انتشار ظاهرة الموت بسبب النوبة القلبية بين الكبار والصغار على حد سواء أود هنا الإشارة إلى بعض التنبيهات التي تعلمنا كيف نتفادى النوبة القلبية وننقذ أنفسنا منها، وخصوصاً لو كان الفرد وحيداً.

ففي أوقات كثيرة قد تصاب فجأة بألم شديد في صدرك يمتد إلى ذراعك وفكك. وأنت على بعد 5كم فقط من المستشفى القريب من منزلك.

ولسوء الحظ لا تعلم إن كنت تستطيع الوصول إلى المستشفى أم لا.

قد تكون تدربت في الإنعاش على الآخرين ولكن لم يتم تدريبك في إنعاش نفسك.

وهنا يبرز سؤال؟! كيف تنجو من نوبة قلبية وأنت وحدك؟

بما أن الكثير يكونون وحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط 10 ثوانٍ قبل فقدان الوعي.

ولكن هؤلاء باستطاعتهم مساعدة أنفسهم عن طريق الكح المتكرر القوي. نَفَس عميق لا بد أن يسبق كل كحة، والكحة يجب أن تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك.

نَفَس وكحة يجب أن تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة أو الشعور بضربات قلب طبيعية مرة أخرى.

وعامة فإن النفس العميق يوصل الأوكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما أن الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى.

وهنا أناشد كل من تصله هذه المعلومة تمريرها لأكبر عدد يعرفه من الناس عن هذا. قد تنقذهم هذه المعلومة.