المناطق - واس:

تستهوي رياضة المشي أهالي مكة المكرمة خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا للأجواء المعتدلة، كما تُعد رياضة المشي شكلًا من أشكال الترفيه، بالإضافة إلى فوائدها الهائلة على مستوى الفرد والمجتمع

ويمارس العديد من الشباب وكبار السن على حد سواء في العاصمة المقدسة تلك الرياضة في أوقات تبدأ من بعد المغرب إلى الفجر بالسرعة المناسبة لكل شخص بحسب العمر واللياقة كما يهتم بهذه التجربة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو كبار السن أو الذين لم يمارسوا الرياضة لفترة طويلة.

وهيأت أمانة العاصمة المقدسة عددًا من ممرات المشاة التي أصبحت أنموذجًا للمضمار الرياضي الأنيق الذي يساعد على الممارسة المستمرة للرياضة في أجواء صحية بعيدة عن المعوقات والرتابة، وهي تهدف إلى تحسين أنماط الحياة ورفع المستوى الصحي واللياقة البدنية ومكافحة السمنة، وتسهم في بناء مجتمع ينعم أفراده بنمط حياة صحّي، ومحيط اجتماعي تفاعلي إيجابي يتيح العيش في بيئة حيوية جاذبة توفر مستوى عاليا من جودة الحياة وتماشيًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030.

وتعد رياضة المشي وسيلة رائعة لتحسين الصحة العامة أو الحفاظ عليها ويمكن أن يؤدي المشي لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم إلى زيادة اللياقة القلبية الوعائية، وتقوية العظام، وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وتعزيز قوة العضلات وقدرتها على التحمل ويمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة للعديد من الأمراض وهو على عكس بعض أشكال التمارين الأخرى، فالمشي مجاني ولا يتطلب أي معدات خاصة أو تدريب.

وتشهد العديد من الأماكن المخصصة لرياضة المشي بمحافظة رفحاء خلال شهر رمضان المبارك إقبالًا من الأهالي لممارسة رياضة المشي، ولاسيما في الفترات التي تسبق وجبتي الإفطار والسحور، انطلاقًا من الوعي المتزايد بفوائد هذه الرياضة في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية للأفراد.

وتضم المحافظة عددًا من الأماكن المُخصصة لممارسة المشي، التي صُمِّمت لتلبية احتياجات مختلف الفئات العمرية، مما يسهم في إيجاد بيئة داعمة تُحفز على النشاط البدني، وتعزّز جودة الحياة، وتحقيق الأهداف الصحية المنشودة.

وتهدف الحملة إلى تشجيع أفراد المجتمع على اتباع عادات صحية متوازنة، من خلال ثلاث ركائز أساسية، تساعد الإنسان على معرفة حالته الصحية والطرق السليمة للوقاية من الأمراض، وتمثلت في السير 8,000 خطوة يوميًا، والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا، وإجراء 8 فحوصات طبية أساسية تشمل (وظائف الكبد، وصورة الدم الكاملة، وهرمون الغدة الدرقية، والمستضد البروستاتي للذكور)، مع توفير 4 فحوصات اختيارية إضافية عبر عيادات طب الأسرة في المراكز الصحية، وذلك بعد الحجز المسبق عبر تطبيق «صحتي».

وتسهم هذه المبادرات في نشر الثقافة الصحية، وتمكين الأفراد من اتخاذ خيارات واعية تعزز صحتهم النفسية والجسدية، بما يتوافق مع رؤية المملكة في بناء مجتمع حيوي يتمتع بأعلى معايير العافية.

ويتوافد العديد من هواة رياضة المشي على الأماكن العامة والواجهات البحرية في مدينة الدمام والخبر والقطيف، وأسهم توفر الأجهزة الرياضية واللوحات الإرشادية في تعريف الرياضيين بالأمتار، التي يتم قطعها وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، من خلال عدد الخطوات التي يتم قطعها أثناء المشي.

وأوضح عدد من ممارسي رياضة المشي أنهم يفضلون ممارسة هذه الرياضة خلال الشهر الكريم سواءً في النهار أو بعد الإفطار، لما لها العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان بالصحة وتسهم في خسارة الوزن لمن يعاني السمنة، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وتصلب الشرايين، وغيرها من الفوائد التي تساعد على الصحة النفسية وصفاء المزاج.