1- تتلقى دعوة لحضور حفل ضخم:

أ - تلبي الدعوة على الفور

ب - أتردد قليلا ثم أذهب

ج - أتردد كثيراً وقد أعتذر.

2- طرح عليك سؤال غير متوقع في جلسة عامة:

أ - أجيب أو أعتذر بلباقة عن الإجابة

ب - أشعر بالارتباك واطلب طرح السؤال مرة أخرى

ج - أتلعثم ولا أعرف كيف أتصرف.

3 - طلب منك صديق إعلان رأيك الصريح بصديق ثالث:

أ - أتحدث بلباقة ولا أقدم إجابة واضحة.

ب - أقول رأيي ثم أندم

ج - أصارحه أني أفضل إعلان رأيي في حضور الصديق المعني.

4 - وجدت نفسك مظلوماً في موقف معين مع العائلة أو العمل:

أ - أدافع عن نفسي من دون تردد.

ب - أشكو إلى صديق مقرب

ج - أشعر بكآبة ويأس.

5 - هناك ما يضايقك في سلوك شخص مقرب إلى نفسك مما يحرجك أحياناً:

أ - أبحث عن فرصة مناسبة لأصارحه

ب - أتردد وأحاول الإشارة للموضوع من بعيد

ج - لا أستطيع المصارحة.

النتائج:

إذا كانت معظم إجاباتك أ:

تعاني في بعض المواقف من الخجل الاجتماعي خاصة في الأماكن العامة والحفلات الضخمة لكنك تملك أسلوباً يساعدك على تخطي الخجل وتحيط نفسك بالأصدقاء مما يخفف شعورك بالحرج .. خجلك عموماً جيد ومحبب ولا يمنعك من المصارحة التي تفضلها.

نصيحتنا:

يمكنك أن تكون أفضل حالاً في تشجيع الآخرين على تخطي الخجل ومعاملتك بالمثل.

إذا كانت معظم إجاباتك ب:

تعاني من نوعين من الخجل: الاجتماعي والنفسي لكن بحدود وفي مواقف معيّنة وقدرتك على تجاوز الخجل النفسي تفوق الخجل الاجتماعي .. عموماً تستطيع التكيف والانسجام مع محيطك من دون أن يكون الخجل عائقا كبيراً.

نصيحتنا:

ترددك أحياناً يربك الآخرين حاول أن تخفف منه وهذا سيجعلك أكثر جرأة في بض المواقف.

إذا كانت معظم إجاباتك ج:

أنت بحاجة لبذل الكثير من الجهد لتتغلب على خجلك الذي يشدك إلى العزلة .. درب نفسك تدريجياً على الشجاعة عبر وضعها في مواقف لا يمكن التراجع عنها وعزز علاقاتك بأصدقاء وأقرباء لا يعانون الخجل.

نصيحتنا:

التدريب اليومي على تخطي حاجز الخجل حاجة ملحة وإلا خسرت الكثير من حقوقك.