فقد جحا مفتاح منزله ذات ليلة وهو في طريق العودة إلى المنزل، فقتل المكان بحثاً عن المفتاح على ضوء مصباح الشارع. وبينما هو كذلك، إذ مرَّ به شخص غريب وسأله: عمَّ تبحث، فأخبره جحا بأنه قد فقد مفتاح منزله، ولأن الغريب كان طيبا فقد هم بمساعدة جحا.
وبعد ساعات من البحث غير المجدي، إذ بالغريب يسأله: هل أنت واثق من أن المفتاح قد سقط في هذا المكان؟ فأجابه جحا قائلاً: لا! لقد سقط هناك في تلك الحارة المظلمة، فسأله الرجل في غضب: إذن لماذا تبحث عنه هنا؟ فأجابه جحا: لأن الإضاءة هنا أفضل تحت مصباح الشارع.!البعض منا يشبه جحا حيث نهدر حياتنا في البحث في الأماكن الخاطئة عن تقديرنا لذاتنا. لقد تعلمنا أن نكون ضحايا وأن يكون الخوف هو محركنا وأن نشعر بأننا بلا قيمة، وأن نبحث عن شخص آخر أو شيء خارج أنفسنا كي يحقق لنا السعادة. إننا في بحاجة لأن ندرك أن تقديرنا لذاتنا هو حالة ذهنية.. من هذا المنطلق قام «بريان روبنسون» و»جامي ماكولرز» بجمع 611 طريقة تساعد في تقدير الذات. بريان روبنسون استشاري ومحاضر وأستاذ جامعي بجامعة نورث كارولينا، وجامي ماكولرز يؤمن بأن تأملاته اليومية هي السبيل للتواصل مع ذاته العليا. ومن هنا سأذكر بعضا من هذه النصائح ينتفع منها من يؤمن بأن ذاته تستحق التقدير:
- دعك من آراء الآخرين وتعلم أن ترضي نفسك وتسعدها.
- في العلاقات التبادلية تأكد من أنك لا تعطي أكثر بكثير مما تأخذ.
- ضع حدوداً صحية بينك وبين الآخرين.
- تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.
- فكر في الأشياء التي كنت تود لو أن والديك كانا قد قالاها أو فعلاها من أجلك، ثم قل وافعل تلك الأشياء لنفسك.
- عبر عن حزنك بالبكاء أو لكم وسادة أو الكتابة عنه أو البوح به لصديق.
- تجنب السعي لإصلاح حياة شخص آخر حين تكون حياتك أنت في حالة من الانهيار.
- تخل عن أي شخص أو أي شيء كنت تتشبث به قبل ذلك وسوف يعود إليك بشكل أو بآخر.
- انخرط في حديث ذاتي ايجابي خاصة حين تشعر بالكآبة أو الإحباط.
- اقتن حيواناً أليفا وسوف يضاعف لديك مشاعر الحب.
- تحمل مسؤولية أفعالك وتصرفاتك مهما كانت نتائجها.
- أحب نفسك حباً غير مشروط، بغض النظر عن أي شيء.
- لا تكون أسيراً لأسلوب تنشئتك.
- دوّن جميع مخاوفك على قطعة من الورق ثم مزقها وتخلص منها.
- استشعر كل شي حولك حتى الألم بدلاً من اللجوء لحبة دواء كي تشعر بالتحسن.« تشاور مع الآخرين ولكن اتخذ قراراتك بنفسك.
- كن الشخص الذي أنت عليه وليس الشخص الذي يرغب الآخرون في أن تكون عليه.« مارس التمارين الرياضية أو أي مجهود يجعلك تتصبب عرقا.
- حين تكون في حالة مزاجية سيئة ذكّر نفسك بأن تلك الحالة سوف تنقضي.« اتبع قلبك حين يتعارض مع عقلك.
-تفحص صداقاتك باعتبارها انعكاسا لاعتقادك بشأن شخصيتك الداخلية.مارس التخيل.
- لا تنه موضوعا إن كنت تنوي الحديث فيه مرارا.
- لا بأس أن تختلف مع شخص آخر بل إنه أمر صحي.
- عليك أن تعي أن أفعالك يمكن أن تؤثر على حياة الآخرين بطرق كثيرة قد تتجاوز حدود خيالك.
- ذكر نفسك بأن الأشياء ذات القيمة لا تأتي بسهولة، فهذا هو ما يجعلها قيّمة.
- ليكن لديك إيمان أكبر من نفسك.
- تجنب المبالغة في الإعلاء من شأن الآخرين.
- أنصت بعناية.
- لا تعط نصيحة لم تطلب منك.
يقول وليم شكسبير: (لا أحد أقوى من نفسك لإرشادها إلى الخير).
