1- اختر التوقيت المناسب، يعمل الدماغ بطريقة غامضة فبينما يفكر البالغون بطريقة فعّالة في الصباح، يفكر المراهقون بطريقة أكثر فعالية أثناء المساء، اختر الوقت الذي تفكر فيه بطريقة فعّالة واستغلّه للقيام بالأمور المعقّدة.

2- استمع واكتب «أرخص أنواع الحبر يدوم أطول من أقوى ذاكرة».

3- اربط الذكريات الجديدة بالذكريات الأقدم، تقول دينيز بارك، دكتوراه، «للحصول على ذاكرة أقوى قم بربط الذكريات الجديدة بتلك القديمة»، وتضيف «استعمل الذكريات القديمة كأساس للذكريات الجديدة».

4- تدرّب، تدرّب، تدرّب، التعلُّم والمهارات الجديدة التي يتم التدريب عليها مراراً وتكراراً تسبب تغيّرات داخلية في الدماغ. وأظهرت دراسة جديدة بأنّ الجلسات التدريبية الدورية ساعدت متطوّعين في السبعينات من أعمارهم بالعمل بشكل أفضل وتحسين إدراكهم ومهاراتهم التي كانوا يملكونها قبل سبع سنوات.

5- أعط أفكارك فرصة، العديد منا يملكون القدرة على تقييم الحقائق واتخاذ القرارات بسرعة، بينما الإبداع يتطلّب منح الأفكار فرصة وطرحها بطريقة مبتكرة حتى لو كانت غريبة.

6-عرّض نفسك لتجارب متعدّدة، غالباً ما يظهر الإبداع في إيجاد الحلول من الأشياء البسيطة، مثلاً القطعة المعدنية التي نثنيها لفتح علب المشروبات الغازية، مستوحاة من قشرة الموز.

7- تعلّم من العباقرة، يعرض مايكل غيلب مؤلف كتاب (كيف تفكر مثل ليناردو دافينشي) عدّة إستراتيجيات في كتابه، استخدمها رجل عصر النهضة لتحفيز دماغه، ومنها تعلّم مهارة الرسم باليد اليسرى، وألعاب الخفة.

8- انتبه. هل غالباً ما تنسى اسم الشخص الذي تعرّفت عليه للتو، هذا لا يعني أنّ ذاكرتك سيئة، ولكن تركيزك ضعيف، ركّز، انتبه واربط الاسم فوراً في ذاكرتك، مثلاً راتشيل، حسناً أنه يشبه اسم ممثلة المسلسل الكوميدي، وهي شقراء مثلها أيضاً.

9- مرّن جسمك لتحسّن دماغك، يعتقد عدد متزايد من الباحثين بأنّ التمارين الرياضية تنمي وتحفز خلايا الدماغ.

10- جرّب شيئاً جديداً، قبل وفاته بقليل، قام الفنان الانطباعي، ماتيس بتغيير مساره الفني من الفرشاة على المقص، واستطاع أن ينجح بمقصه، يقول الخبراء إن التغيير يحفّز العقل على الإبداع والابتكار، فجرّب شيئاً جديداً ولعلك تبرع به بإبداع.

11- أوقف التشتت، إذا كنت محاطاً بالمحفّزات والأمور التي قد تشتت انتباهك، ابتعد عنها أو أوقفها. مثلاً ادرس في المكتبة إذا كنت تعرف أنّ المنزل مليء بالضجة.