فهد بن جليد

هل تعاني من صعوبة في تذكر أسماء بعض الأشخاص الذين تقابلهم؟ مع نسيان أرقام مهمة مثل (رقم الهوية)؟ رقم (لوحة سيارتك)؟ أو رقم هاتف منزلك أو مكتبك؟! إذاً عليك باختصار ممارسة الرياضة البدنية، وتناول طعام صحي، لمحاولة إنعاش دماغك، وإعادة الحياة إليه من جديد.

نحن هنا نتحدث عن النوع الجديد والمُبكر (لشيخوخة الدماغ)، والذي يُصيب الإنسان في منتصف العمر كأخطر الأمراض التي تصيب الدماغ البشري، تبدأ بوادره (غير المحسوسة) بالنسبة للمريض تحت سن الـ (40 سنة)، بسبب ارتباط الخمول والكسل وعدم ممارسة النشاط البدني في الصغر، بتقلص وصغر حجم (الدماغ البشري) مع تقدم العمر شيئاً فشيئاً؟!.

الخطورة هنا أننا نعاني من (الكسل وقلة الحركة) أكثر من بقية شعوب الأرض، نتيجة الرفاهية الزائفة مُنذ الصغر، مما يجعلنا معرضين لهذا الخطر أكثر من غيرنا، يوماً بعد آخر نكتشف أهمية وضرورة ممارسة الرياضة، وتحسين التغذية خصوصاً (لصغار السن)، ومع ذلك نتجاهل هذه الضرورة!.

في جامعة (بوسطن الأمريكية) توصل الباحثون في كلية الطب إلى ما هو أبعد من ذلك بسبب قلة الرياضة؟ فمع (شيخوخة الدماغ) قد يصاب الإنسان بأمراض عدة، مثل أمراض القلب، والسكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والحل دائماً في المواظبة على النشاط البدني، للحفاظ على حجم طبيعي (لدماغ الإنسان)، وبالتالي الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ بكميات كافية.

السر في الحصول على (صحة جيدة) و(ذاكرة جيدة)، يكمن في ممارسة النشاط البدني في أماكن خضراء، ومفتوحة، واستنشاق هواء نقي، مع تناول غذاء صحي.

منظمة الصحة العالمية هي الأخرى تتحدث عن ضرورة تخصيص (ساعة كاملة) يومياً لممارسة الرياضة في الهواء الطلق للصغار ما بين (5 - 17 سنة) لحمايتهم من هذه الأعراض.

وعلى دروب الخير نلتقي.