|
|
شيء من حقيقة.. أم شيء من حلم..؟!
|
في حياة كل منا..
محطات يتوقف المرء عندها..
ليأخذ زاده من هذه الحياة..
ليأخذ نصيبه من هذا العالم العجيب..
من هذا الكون المليء بالأسرار...
وكل منا سيأخذ بالتأكيد بما كسبت يداه..
وإن كان كل شيء بمقدار...
بل وبما قدمه من أعمال..
***
أشياء كثيرة..
نتوقف عندها..
في هذه المحطة أو تلك..
نتأملها..
نراجع فيها أنفسنا..
عن تجارب مرت بنا..
وعن حقول زرعنا أعمالنا فيها..
بعضها لم نجد ما نحصده فيها..
وأخرى قطوفها دانية ومبهجة..
***
نَسأل أنفسنا أحياناً..
ونُسأل من آخرين في أحايين أخرى..
عن هذا الزمن الذي مرّ من جانبنا...
عن حدود استثمارنا لكل ثانية فيه..
عن المطلوب منا..
فإذا بالإجابة غالباً مفرغة من المضمون..
وخالية من المعلومة التي استحضرت واختصرت كل الأسئلة بالسؤال إياه..
***
المجتمع مع شديد الأسف لا يواجه واقعه بصدق..
ولا يتعامل مع الحالة التي يمر بها بصراحة..
إنه يغلف حياته بما يخفي معالم إصلاحها..
ويفتقر إلى الشجاعة في التعامل مع كل طارىء وجديد..
وبالتالي فإن هذا السلوك قد يحول دون إزالة البثور من هذا الجسم العليل..
***
أسألكم بعد كل هذا...
هل في هذا الكلام معلومة ولو صغيرة لم تسجل في دفتر الحضور لمشاكل يعاني منها المجتمع..
أم هي حقيقة غابت مع غيابنا..
وحقائق أخفيناها من حياتنا لنختفي معها..
ربما إلى حين..
وقد يكون ذلك إلى الأبد...
***
هل هذا شيء من حلم..
تشخيص لحالة افتراضية..
غوص وسباحة بلا ماء..
هل هذه كل الأسئلة..
بعض الأسئلة..
وهل بقي الكثير منها؟
أعتذر، فالمساحة لهذه الزاوية لا تتسع لمزيد من القول.
خالد المالك
|
|
|
|
|
قبل عمل الريجيم
|
عزيزتي حواء، قبل البدء في عمل الريجيم يجب عليك تعويد نفسك على بعض الممارسات الغذائية لكي تحققي أقصى فائدة من الريجيم.
من هذه الممارسات:
المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم ويستحسن في فترة الصباح.
عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
شرب الماء بكثرة وفي أي وقت، ما عدا بعد الأكل مباشرة ويستحسن أن تشربي كوبا من الماء البارد في الصباح لتجنب الإمساك.
الامتناع عن المأكولات الغنية بالكوليسترول مثل صفار البيض والزبدة والمكسرات والألبان والأجبان كاملة الدسم.
الابتعاد عن المخللات لأنها فاتحة للشهية.
الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة مع الابتعاد عن العنب والتين والبلح والفاكهة المجففة.
احرصي على أن تكون وجبة العشاء خفيفة ويستحسن أن تكون قبل ساعتين أو أكثر من موعد النوم.
عدم السهر إلى ساعات متأخرة من الليل لأن ذلك يزيد من الفرص المتاحة للأكل.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
