معادنك.. داخل سمكة
|
ينصح خبراء التغذية باحتواء وجباتنا على السمك مرة أو مرتين أسبوعيا فعلاوةعلى أن الأسماك سهلة الهضم فهي مصادر عالية القيمة في البروتينيات وهي غنية أيضا بالمعادن و الفيتامينات مثل الحديد و الزنك و الفوسفور و الماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين "ب" .
صينية السمك في الفرن
* المقادير:
1 كج سمك فيليه.
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
3 بصلة حمراء مقطعة شرائح رفيعة.
3 بصلة خضراء مقطعة شرائح رفيعة.
2 حبة ........
التفاصيل |
|
الشوكولاتة تعدل المزاج في النهار فقط
|
على الرغم من أن الشوكولاتة تعدل المزاج المضطرب لأنها تحتوي على مواد مضادة للاكتئاب إلا أنها ليست كذلك أثناء الليل.
أكدت الدراسات الحديثة أن تناول الشوكولاتة أثناء الليل يعكر صفو المزاج ويسبب رؤية الأحلام المزعجة حيث ان الكافيين الذى يدخل في تركيب الشوكولاتة هو المسؤول عن ذلك ولهذا ينصح بعدم تناول الشوكولاتة ليلا وخصوصا قبل النوم وتعتبر الشوكولاتة من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة التي تكسب ........
التفاصيل
|
|
طفلك يسرق؟ لاتنزعجي!!!
|
بعض الأطفال يفعل ذلك من أجل جذب انتباه الكبار وهؤلاء الأطفال يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام والرعاية والإحساس بالذات و هنا يأتي دور الأبوين.
بعض الأطفال يسرق حتى يجد ما ينفقه على أصحابه حتى يحبونه هذا الطفل يعاني من عدم إحساسه بحب الناس له فهو يحاول شراء حبهم، العلاج الوحيد لهذا الطفل هو إغداق الحب عليه من الأبوين و المدرسين والأقارب و كل المحيطين به، وبالإضافة إلى كل تلك الأسباب التي يجب ........
التفاصيل
|
|
طفلي مدمن رضاعة إبهامه
|
رضاعة الإبهام تمثل حاجة ملحة و قوية بالنسبة للأطفال الرضع، ولكن إذا استمرت هذه العادة مع الطفل إلى ما بعد سن الرابعة فإنها تسبب تشوها في أسنانه نتيجةالاحتكاك بين الفكين العلوي والسفلي.
أثبتت الدراسات أن تلك العادة تبدأ مع الطفل قبل الميلاد بعد اكتمال تكوينه كجنين داخل رحم الأم.. وعادة ما يلجأ الطفل لتلك العادة عند شعوره بالتعب أو الملل فهي تحقق له الكثير من الراحة وتساعده على الدخول في ........
التفاصيل
|
|
تعب الحوامل
|
من المفترض أن تشعري بسعادة بالغة في فترة حملك ولكن هناك بعض المشاكل التي تعكر مزاجك!!!
* فرائحة العطر القوية وخاصة أثناء تواجدك في المصعد قد تصيبك بحالة غثيان أكثر مما تصيبك بها الرائحة الكريهة.
الحل: احتفظي بمنديل مبلل بعصير الليمون في متناول يدك و ضعيه على أنفك ليمنع عنك الروائح التي تثيرك ، من حسن الحظ أن حساسيتك للروائح تزول تدريجيا مع التقدم في العمر..
* شعرك أصابه الجفاف وأصبح ........
التفاصيل
|
|
غسل اليدين ينقذ مليون طفل سنوياً
|
الإسهال هو ثاني قاتل للأطفال في العالم اكتشف خبراء التنمية هذه الحقيقة منذ سنوات و بذلوا أقصى جهد لمنعها بكل الوسائل ولكن اتضح أن أسهل الوسائل هو أكثرها فعالية فغسل الأيدي فقط بالماء والصابون دون إفراط وبالشكل الصحيح يقضي على المرض بنسبة 43% تقريبا بالطبع كلنا يعلم أهمية غسل الأيدي بالماء والصابون ومع ذلك لايغسل الناس في البلدان النامية و الغنية أيضا أيديهم بالمعدل الكافي والضروري.........
التفاصيل
|
|
أسنانك صفّا لؤلؤ
|
سلامة أسنانك و صحتها تضفي على وجهك جمالاً وتجعله مشرقاً وجذاباً فمن منا لاتريد أن تكون ابتسامتها ساحرة تدخل البهجة على القلوب. أقدم لك هذه الوصفات من الطبيعة لجمال أسنانك..
كلي تفاحة قبل النوم حتى لاتكثري من زيارة طبيب الأسنان..
أكل الثوم يفيد فى تقوية الأسنان..
خبز القمح مع نخالته يفيد أيضا في تقوية الأسنان..
عصير الفراولة يساعد على إزالة صفرة الأسنان والترسبات التي تتراكم عليها.........
التفاصيل
|
|